人間関係で悩んでいるあなたへ。原因は「相手」だけじゃない
人の悩みの90％は人間関係だと言われています。
職場の上司、気の合わない同僚、友人とのすれ違い、家族や親族との摩擦……。人間関係のもつれが、毎日じわじわとストレスになっている方はとても多いです。
そしてそのストレスが続くと、身体はどうなるか。
緊張がほどけなくなります。「脱力」できない身体になって、肩こり、頭痛、胃の不調、眠れない……といった症状がいくつも重なって出てくるようになります。これは整体の現場で毎日のように見ていることです。
原因は相手？それとも自分？
人間関係の悩みは、相手がいるから起きます。だから「原因は相手にある」と感じるのは自然なことです。
でも、よく考えてみると、50：50かもしれません。
まず、事実としてはっきり言えることがあります。他人をコントロールすることは、絶対にできません。「そこが気に入らない」「そこを直してほしい」と思っても、人はそう簡単には変わらないのです。家族なら、変わったように見せてくれることはあるかもしれない。でも、本質はほぼ変わっていない、というのが正直なところではないでしょうか。
だとしたら、どうすればいいのか
できることは何か。
私が現場で感じているのは、自分の思考のクセに気づいて、見方を変えることが一番だということです。
ここで少し丁寧に説明させてください。「見方を変える」というのは、自分の性格を変えることでも、自分を否定することでもありません。のんびり屋はのんびり屋のまま、せっかちはせっかちのまま、それでいいのです。
「気づく」というのは、もっと手前のことです。
たとえば、誰かにひと言言われてモヤモヤしたとき。「なんであの人はああなんだろう」と考え続けてしまうとき。そのとき、頭の中で何が動いているか、少し立ち止まって見てみる。それだけでいい。
「気づく」だけで、なぜ変わるのか
思考のクセというのは、無意識に動いています。気づいていないから、ずっと同じパターンを繰り返してしまう。
でも一度「あ、またこのパターンだ」と気づいた瞬間、脳の使い方が変わりはじめます。見方がガラッと変わる。相手が変わったわけじゃない。状況も変わっていない。でも、自分の中で何かが変わっている。
結果として、あれほど気になっていた相手のことが、不思議と気にならなくなっていく。身体の緊張も、そこからほぐれてきます。
人間関係の悩みは「相手をどうにかしよう」とするほど、身体は緊張し続けます。まず自分の思考のクセに気づくこと。そこが、すべての出発点です。