挨拶を無視されてイラッ…その感情の正体、知っていますか？

2026年8月4日

朝、すれ違いざまに「おはようございます」と挨拶したのに、無視されて素通りされる。

そんな経験、ありませんか？

「感じ悪いなぁ」「無視するなんて」——一瞬でもそう思ったら、それは決してあなただけではありません。私も長いこと、同じようにイラッとしていました。

私はほぼ毎朝5時半ごろ、柴犬の小春ちゃんと散歩に出ます。この時間でも、思っている以上にたくさんの人が歩いています。すれ違うたびに、私は「おはようございます」と声をかけるのが習慣です。

ほとんどの方は挨拶を返してくれるのですが、中にはスッと無視して通り過ぎる人もいます。

以前の私は、そのたびに小さくイラッとしていました。「挨拶したのに、なんで無視するの」と。

でも最近は、もうイラッとしなくなりました。イラッとした感情が出るたびに「なぜ自分は今イラッとしたんだろう？」と自分に問いかける作業を、何度も何度も繰り返してきたからです。その中で、自分の中にあった「挨拶したら返してもらって当然」という思い込みに気づいたのです。

（この「自分に問いかけて、思い込みに気づく」プロセスについては、他の記事で何度もお話ししているので、今日は詳しくは触れません）

思い込みに気づいてからのことです。私はちょっとしたことを始めました。

無視されて通り過ぎたあと、心の中でこう願うようになったのです。

「今日もこの人に、いいことがありますように」

正直、書いていて自分でも「ちょっとカッコつけてる？」と思う部分もあります（笑）。でも、これは本当に、素直な気持ちでやってみただけなんです。

すると不思議なことが起きました。

頭がふわっと天に昇るような感覚があって、そのあと、なんとも言えない気持ちよさが広がるのです。

無視されているのに、気持ちいい。

イラッとするはずの出来事が、なぜか心地よい感覚に変わっている。この逆転現象に、自分でも「なんじゃこりゃ」と驚きました。

不思議に思っていたところ、あるお客様から「それって集合的無意識と関係しているんじゃないですか」と教えていただきました。

さっそく調べてみると、心理学の世界では「ピーク体験（至高体験）」や「トランスパーソナル的体験」と呼ばれる状態に近いようです。

私なりの理解でお伝えすると、こういうことだと思います。

「挨拶したのに無視された、イラッとする」——これは、自分と相手を切り離して、自分のルール（挨拶したら返してもらって当然）で相手を見ている状態です。いわば、自我というちいさな枠の中に閉じこもっている感覚。

その思い込みが外れたとき、自我の防衛から解放されて、もっと大きな「全体とのつながり」のようなものに触れる。だから、無視されているのに気持ちよくなる、という逆転が起きたのだと思います。

もちろんこれは私個人の体感であり、誰もが同じように感じるとは限りません。ただ、臨床の現場でも「思い込みが外れた瞬間、体がふっと軽くなる」という反応は、本当によくお見かけします。

無視した人にも、きっと何か理由があります。

「さっき家族と喧嘩したばかりで、誰とも話したくなかった」のかもしれない。「大切な人に何かあったばかり」なのかもしれない。

「挨拶したんだから返してもらって当然」という一つの見方をやめたとき、初めて「この人にもいいことがありますように」と、自然に思えるようになりました。

これは、私がよくお伝えしている「パラダイムシフト」そのものです。ものの見方が変わると、感情の反応そのものが変わっていく。

挨拶を無視されること以外にも、日常には「イラッとする瞬間」がたくさんあります。

でもその感情の裏には、必ず「〜であるべき」という自分の思い込みが隠れています。それに気づくだけで、同じ出来事が、まったく違う感覚に変わっていく。

今日、もし誰かにイラッとする瞬間があったら、「自分は今、何を当然だと思っていたんだろう？」と、少しだけ自分に問いかけてみてください。

そこから、あなたの毎日も少しずつ、軽くなっていくはずです。

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