昨夜は眠れなかった。夜中に目が冴えていて、朝起きたら頭や首の後ろが重く、身体がだるかった。その原因を考えてみると、20時頃に飲んでしまったコーヒーが影響していたようだった。
私はコーヒーが好きで、若い頃は夜に飲んでも問題なく眠れていた。しかし、最近はそれができなくなってきた。それでも、考え事をしているとついつい手が伸びてしまう。
今朝、心の扉を開くという言葉が頭に浮かんだ。毎朝のルーティンで読んでいる「心の扉を開く」からの1ページには、今日のお題が「リラックスして人生を楽しみなさい」と書かれていた。
リラックスしなさい。肩の力を抜いて、自然の流れに身を委ねなさい。ストレスや緊張が多いほど、仕事の品質は落ちる。自然に従って、喜びに満ちた単純な行動をしよう。何ごとにも感謝の気持ちを持ちながら、今を楽しもう。
この言葉を読んで、最近の自分の行動を振り返った。何かをしなければいけないと感じて、無意識に義務感に追われていたことに気付いた。確かに、そんな気持ちでは楽しくないし、身体も重くなる。
この経験から、夜のコーヒーには気をつけることにしようと決意した。自然の流れに身を委ね、感謝の気持ちを持ちながら、今日を楽しもうと思った。この1ページの言葉が、私にとってのハッとする気付きとなった。
リラックスしなさい。肩の力をぬいて、わたしに身をゆだねなさい。あなたの生活にストレスや緊張が多ければ多いほど、仕事の完成度は落ちるのです。自然に従って、潮の流れとともに進んではいかがですか。ごく自然に、単純に、喜びにあふれて、なすべきことをしてはいかがですか。まなじりを決して仕事に立ち向かったり、愛も喜びもなく、次から次へと自分に仕事を強いたりせずに、人生を楽しんではいかがですか。あなたが、逆らうのをやめて自然の流れに同調するとき、人生はほんとうにすばらしいものになるのです。なぜ自己満足のために何ごともむずかしくしてしまうのですか。どうして今日を、特別素晴らしい日にしようとはしないのですか。何ごとにも最良の面を見ようとはしないのですか。どんなことでも感謝のこころで受け入れなさい。すべてをありのままに楽しみなさい。
心の扉を開く アイリーンキャディ著 （一部抜粋）
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