「怠けてはいけない」に縛られていませんか？不調の原因になる“思い込み”の正体
「休んでいると、なんだか落ち着かない」
「何もしていないと、罪悪感が出てくる」
そんな感覚、ありませんか？
私は今日、少し時間が空いたので
テレビでJリーグを観ていました。
本当は、純粋に楽しめばいい時間です。
でも心のどこかで
「こんなことをしていていいのか？」
という声が出てきます。
観終わったあとも、どこかスッキリしない。
これは「怠けてはいけない」という
思い込みがあるからです。
実は、こうした思い込みは
誰の中にもたくさんあります。
たとえば
・我慢しなければいけない
・人に迷惑をかけてはいけない
・頑張らないと価値がない
・嫌われてはいけない
・休んではいけない
こういった考えです。
一見すると、正しいことのように見えます。
でもこれが強くなりすぎると
心も身体も休まらなくなります。
身体がゆるまないのです。
私はこれまで
「検査では異常なし」と言われたのに
不調が続く方を多く見てきました。
そういう方の身体には共通点があります。
それは
ずっと力が入っていること
です。
特に
首・肩・背中・腰
このあたりがガチガチに緊張しています。
そして、その緊張の奥にあるのが
“思考のクセ”です。
人はよく
「思考が現実をつくる」と言います。
でも実際には
深く思い込んでいることが現実になる
のです。
たとえば
「頑張らないと価値がない」と思っている人は
無意識に頑張り続ける生き方になります。
「休んではいけない」と思っている人は
休んでも休めません。
つまり
思い込み → 行動 → 身体の状態 → 現実
この流れができているのです。
だからこそ
不調を根本から変えるためには
身体だけでなく
思考にも目を向ける必要があります。
そしてもう一つ大切なのは
思い込みは“単体ではない”ということです。
いくつもの思い込みが
絡み合って存在しています。
だから
ひとつずつ変えようとしても
なかなか変わらないのです。
私が行っている
「思考×身体の回復メソッド」では
身体をゆるめながら
思考のクセにも気づいていきます。
無理に変えるのではなく
「あ、自分はこう思っていたんだ」
と気づくこと。
それだけで
身体は少しずつゆるみ始めます。
もしあなたが
・休んでも疲れが取れない
・いつも何かに追われている
・理由はわからないけどしんどい
そう感じているなら
それは身体の問題だけではなく
“思い込み”が関係しているかもしれません。
がんばることをやめるのではなく
がんばらなくてもいい自分を
少しずつ許していくこと。
そこから、回復は始まります。