その不調、もしかして「思い込み」が原因かもしれません

2026年6月13日

「検査では『異常なし』と言われた。でも、なんとなく体が重い。朝、起き上がるのがしんどい。理由のわからない不調が、なかなか抜けていかない——」

こんなふうに感じている方は、決して少なくありません。

特に、まじめに頑張ってこられた方ほど、そうなりやすいものです。

実は、その背景に「思い込み」が関係していることがあります。

「思い込み」と聞くと、なんだか自分には縁のない言葉に感じるかもしれません。でも、これは特別な人だけの話ではありません。誰の中にも、知らず知らずのうちにできあがった「〜しなければ」「〜してはいけない」というルールがあるのです。

当てはまると感じるものに、心の中で✓を入れてみてください。

これらの思い込みは、あなたを知らず知らずのうちに、「恐れ・罪悪感・怒り・不安・無力感」といった感情のほうへ引っ張り続けています。まずは「こんな思い込みが自分にあるかもしれない」と気づくこと。それが、最初の一歩です。

【自分への縛り】

【人間関係への縛り】

【自分への否定】

【現実への決めつけ】

いくつ当てはまったでしょうか。

たくさんあっても、責める必要はまったくありません。むしろ、それだけ自分に気づける力があるということです。

これらの思い込みは、あなたが意図して作ったものではありません。気づかないうちに、長い時間をかけて、少しずつ積み重なってきたものです。だから、「こんなに当てはまる自分はダメだ」と思う必要はないのです。

気づいたこと自体が、すでに回復の第一歩。ここに、いちばんお伝えしたい大切なことがあります。

整体の現場でたくさんの方を診てきて、いつも感じることがあります。

それは、体の不調の奥には、たいてい「心のクセ」が隠れている、ということです。

たとえば「頑張らなければ認められない」という思い込みを持っていると、どうなるでしょうか。

その人は、休んでいるときでさえ、心のどこかで「もっとやらなきゃ」と自分を急かしています。意識ではゆるめているつもりでも、体のほうは「まだ気を抜いてはいけない」と、ずっと力が入ったままなのです。

これは、車にたとえると、アクセルとブレーキを同時に踏み続けているような状態です。

「頑張らなきゃ」とアクセルを踏みながら、「でも疲れた、休みたい」とブレーキも踏んでいる。この相反する力が、体の中で静かにせめぎ合っています。

こうして緊張が続くと、本来は休むときに働くはずの神経（副交感神経）が、うまく働けなくなっていきます。すると、

こうした「検査では見つからない不調」が、少しずつ現れてくるのです。

つまり、思い込み → 否定的な感情 → 体の緊張 → 自律神経の乱れ → 不調、という流れです。

体が悪いのではありません。体は、あなたが抱えている思い込みに、ただ正直に反応しているだけなのです。

ここまで読んで、「じゃあ、この思い込みはいつ、どこで身についたんだろう？」と感じた方もいるかもしれません。

そう、ここがとても大切なところです。

これらの思い込みは、あなたのせいで生まれたものではありません。では、いったいどこで生まれてくるのでしょうか。

その答えは、次回じっくりとお話ししていきます。

今日はまず、「自分の中にも、こんな思い込みがあったんだな」と気づけたこと。それだけで、もう十分に大きな一歩を踏み出しています。

呉市の心整体いきいき堂では、体の緊張をゆるめながら、その奥にある思考のクセにもいっしょに気づいていく施術を行っています。「検査では異常なしなのに、不調が続く」という方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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