「自分に問いかける」だけで、体は変わりはじめる──脳のしくみから見た、思考と不調の関係
「先生、どうしたらいいですか？」
施術中に、こう聞かれることがあります。
そのたびに私は、少し間を置いてから、こうお返しします。
「あなたは、どうしたいですか？」
すると多くの方が、少し困った顔をされます。
「……考えたことなかったです」
その瞬間に、何かが動きはじめる感じがします。
「答えを探す」より「問いを立てる」ほうが、体に届く
私たちはずっと「正しい答えを出すこと」を求められてきました。
学校でも、家庭でも、仕事でも。
でも、心と体のことに関しては、外から正しい答えをもらっても、なかなか根づきません。
なぜか。
それは、体が変わるのは「気づき」がきっかけであって、「情報」がきっかけではないからです。
「〇〇がいい」という知識をいくら集めても、自分の内側から「あ、そういうことか」という感覚が生まれないと、体はなかなか動きません。
その「気づき」を引き出すのが、自分自身への問いかけです。
脳には「問いに反応する」機能がある
少し脳の話をさせてください。
脳の中にRAS（網様体賦活系）という機能があります。
難しい名前ですが、はたらきはシンプルです。
自分が注目したものを、意識的に拾い集めてくれる機能です。
たとえば、「赤い車が気になっている」と思っていると、急に街で赤い車が目につくようになる。あれはRASのはたらきです。車の数が増えたわけではなく、脳が「赤い車」にアンテナを立てた結果です。
これは、問いかけでも同じことが起きます。
「私はどうしたいのか」と自分に問いかけると、脳はその答えを見つけようとアンテナを立てます。日常のちょっとした場面や、誰かの言葉や、ふとした瞬間に、答えのかけらが届くようになります。
逆に言えば、問いかけをやめると、脳はアンテナをたたむ。
自分のことを自分で考えることをやめると、体が必要としているものに気づけなくなっていきます。
「自分の答えを信じられない」ことが、不調の土台になる
施術をしていて感じることがあります。
長く不調が続いている方の多くは、「自分の感覚」を信じることが苦手になっています。
「これでいいのかな」「私の考えは間違っているかも」
そういった思考が習慣になると、脳は常に低いレベルの緊張状態を続けます。自律神経はなかなか休まらず、体はじわじわとこわれていきます。
頭痛、コリ、眠れない、疲れがとれない。
こうした症状の底に、「自分を信じられなくなっている状態」が関係していることは、少なくありません。
問いかけは「答えを出す」ためではない
ここで大切なことをお伝えしたいのですが、問いかけは「正しい答えを出す」ためではありません。
「私はどう感じているのか」 「本当はどうしたいのか」 「何が嫌だったのか」
こういった問いを、ゆっくり自分に向けるだけでいい。
答えが出なくてもいい。
問いを向けること自体が、脳に「自分を大切にしていい」というサインを送るからです。
そのくり返しが、少しずつ自分との信頼関係を回復させていきます。
そして、自分を信じられるようになってくると、体の緊張が少しずつほどけていきます。
実際の変化は、静かにやってくる
「劇的に変わった」という感覚より、こういった声のほうが多いです。
「気づいたら、あまり気にしなくなっていました」
「イヤなことがあっても、前より早く平静に戻れるようになりました」
「自分がどうしたいか、少しわかってきた気がします」
静かで地味な変化ですが、これが本物の回復のかたちだと思っています。
体は急には変わりません。でも、問いかけをくり返すうちに、確実に何かが動いていきます。
まず、今日この一問だけ
難しいことは何もありません。
今日、一つだけ自分に聞いてみてください。
「私は今、本当はどうしたいのか」
答えが出なくてもいい。「わからない」でもいい。
その問いを立てることが、変化のはじまりです。
体の不調が続いている方、思考と身体の関係についてもっと知りたい方は、LINEからお気軽にご相談ください。