なぜ私たちはすぐイライラするのか？ -反応しているのは、相手ではなく“自分の脳”だった-

2026年1月30日

最近、こんなことはありませんか？

・SNSを見てイラッとする
・ニュースに腹が立つ
・誰かの一言が引っかかる
・つい反論したくなる

そして気づけば、
心がザワザワしている。

まるで
小石が靴に入ったまま歩いているような感覚。

実はこれ、
相手の問題ではありません。

「脳の反応」です。

人は、
何もなければ反応しません。

スルッと流せます。

でも反応するときは必ず
心のどこかに “トゲ” が刺さっています。

怒り
イライラ
ムカつき
否定したくなる衝動

これらはすべて

「ここに未消化の感情がありますよ」

という 脳からのサイン です。

つまり。

相手が原因ではなく
「自分の中にある思い込み」が刺激されているだけ。

ここが人生の分かれ道です。

多くの人は
外側を変えようとします。

・相手を変えようとする
・正論でねじ伏せようとする
・環境を変えようとする

でも本当に見るべきなのは
いつも “内側”。

特別なワークはしていません。

本当にこれだけです。

📖
「今日、反応した出来事をメモする」
「ここにはどんな思い込みがあるかな？と問いかける」
📖

たったこれだけ。

お金もかからない
道具もいらない
今すぐできる

でも、人生を変える力があります。

不思議なことに
この習慣を続けると

・イライラが減る
・人に振り回されなくなる
・心が静かになる

まるで湖の水面が凪いでいくように
脳が整っていきます。

感情を「抑える」のではありません。

そもそも「反応しなくなる」。

これが本当の意味でのメンタル安定です。

まずは今日一日。

「反応した瞬間」に気づいてみてください。

それが、
人生を変える最初の一歩になります。

不調の多くは「身体」だけでなく「脳の緊張」から始まります。
心と身体の両方をゆるめる整体を行っています。詳しくはプロフィールのリンクから。

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