自律神経が乱れている人に共通する「体のコリ」
実は、身体が過度に緊張して
自律神経が乱れている人の多くに共通しているものがあります。
それが 体のコリです。
私はこれまで、
病院の検査では「異常なし」と診断されたにもかかわらず、
不調に悩み続けている多くの方と向き合ってきました。
例えばこんな症状です。
- 慢性頭痛
- めまい
- 耳鳴り
- 動悸
- 不安感
- 不眠
そして、こうした方に共通しているのが
首・肩・背中・腰の強いコリです。
背中側のコリは「過緊張」のサイン
特に注目してほしいのが
首・肩・背中・腰など背中側のコリです。
もしこの部分がガチガチに硬くなっているなら、
身体が過度に緊張している状態
だと思ってください。
筋肉が凝り固まると
骨格にも影響が出ます。
例えば
- ストレートネック
- 猫背
- 反り腰
などと言われたことがある方も多いと思います。
そして背骨の周りには
神経が集中しています。
もちろん
自律神経もここを通っています。
そのため筋肉が硬くなると
神経が働きにくくなり、
自律神経のバランスも崩れてしまうのです。
自律神経が乱れると「不調のデパート」になる
自律神経は
私たちが生きていくために必要な働きを
すべてコントロールしています。
例えば
- 呼吸
- 心拍
- 体温
- 消化
- 免疫
- ホルモン
- 感情
などです。
自律神経には
交感神経（アクセル）
副交感神経（ブレーキ）
があります。
このバランスが崩れると、
ブレーキを踏んでいるのに
アクセルも少し踏んでいるような状態になります。
すると
- 頭痛
- めまい
- 肩こり
- 胃の不調
- 冷え
- 不安感
などが同時に起こり、
まるで 「不調のデパート」 のような状態になってしまうのです。
回復のスタートは「身体をゆるめること」
ではどうすればいいのでしょうか。
回復の第一歩は
身体の過緊張をゆるめることです。
ガチガチに緊張した身体では
自律神経はうまく働くことができません。
まずは身体をゆるめ、
神経が安心できる状態を作ることが大切です。
実は「やさしい刺激」のほうが神経は反応します
当院では、
- まわす
- ゆらす
- なでる
- あてる
- 少し引く
といった、
とてもやさしい力で身体に触れさせていただきます。
「それだけで変わるの？」
と思われるかもしれません。
しかし、人間の神経はとても繊細です。
例えば
腕に小さな虫が止まったら
すぐに気づきますよね。
それくらい
神経ネットワークは敏感なのです。
逆に強い刺激を加えると
身体は防御反応を起こし、
神経の働きが鈍くなることもあります。
だからこそ
あえて やさしい力を使います。
神経を活性化し
身体と脳を安心させることで
自然に身体がゆるんでいくのです。
検査では異常なし。でもつらい人へ
病院の検査では異常なし。
だけど
- なんとなく調子が悪い
- 不安が続く
- 体がずっと緊張している
そんな状態が続くときは、
身体の過緊張が関係しているかもしれません。
もし同じような不調で悩んでいるなら、
一人で抱え込まず、
ぜひ一度ご相談ください。
あなたの身体が
安心してゆるんでいくお手伝いができればと思っています。