朝の散歩で気づいた「イライラの正体」〜不調の原因は身体ではなく“思い込み”かもしれません〜
私は毎朝、愛犬と一緒に散歩をしています。
気分がいい日もあれば、
嫌な夢を見た朝や、何か悩みを抱えている日もあります。
そんなときほど、あえて外に出ます。
朝の空気を吸って、気持ちを切り替えるためです。
私にとって、この時間はとても大切な習慣です。
散歩中、すれ違う人に
「おはようございます」と声をかけるようにしています。
とても気持ちがいいからです。
ですが——
中には挨拶を返してくれない人もいます。
その瞬間、心の中でこう感じます。
「イラっ…」
この「イラっ」という感情。
実はこのとき、身体は一気に緊張します。
そしてこの緊張が続くと、
次のような不調につながることがあります。
・慢性的な頭痛
・めまい
・動悸
・耳鳴り
・吐き気
・不眠
病院で検査しても「異常なし」と言われる不調です。
では、なぜ身体は緊張するのでしょうか？
原因は「出来事」ではありません。
そのときに生まれる
感情です。
そして、その感情を生み出しているのが——
**思考（思い込み）**なのです。
私はなぜ、挨拶を無視されると腹が立つのか。
その原因を探ってみました。
すると、小学生時代に行き着きました。
当時の私は、成績も良く、運動もでき、
周囲から認められている「優等生」でした。
その経験から、
「自分は認められて当然」
という思い込みができていたのです。
だからこそ、
挨拶を返されないと
「軽く扱われた」
「無視された」
と感じてしまい、怒りが生まれていたのです。
しかし、その思い込みに気づいたとき、
私はそれを手放すことにしました。
そして、こう考えるようにしました。
・聞こえなかったのかもしれない
・考え事をしていたのかもしれない
・イヤホンで音楽を聴いていたのかもしれない
視点を変えただけで、
不思議と感情は穏やかになります。
するとどうでしょう。
挨拶を無視されても、
イライラしなくなったのです。
身体も緊張しなくなり、
散歩の時間がより心地よいものになりました。
ここでお伝えしたいことは一つです。
身体の不調の原因は、
身体だけではないということです。
思考が変わると、身体は変わります。
しかし、この「思い込み」は
自分一人ではなかなか気づけません。
長年当たり前になっているからです。
心整体 いきいき堂では、
身体の施術だけでなく、
この「思考」にも一緒に向き合います。
あなたの中にある思い込みに気づき、
身体と心の両方から整えていく——
それが
思考×身体の回復メソッド（10週間）です。
もし今、
「原因がわからない不調」に悩んでいるなら、
一度、自分の思考を見つめてみませんか？
そのお手伝いができれば嬉しく思います。