朝、どうしても起きられない… その原因は「身体の誤作動」かもしれません

■ はじめに

「朝、どうしても起きられない」「身体がだるくて布団から出られない」
そんなお悩みが、近年とても増えています。

特に若い方や成長期のお子さん、学生さんに多く、**起立性調節障害（OD）**という名前を聞くことも増えてきました。

親御さんからのご相談で「朝になると起きられない」「学校に行けない」という声もよく耳にします。

このとき「心の問題なのでは…」と不安に思われることも多いのですが、実はそれだけではありません。

身体の状態そのものが「誤作動」を起こしている場合がとても多いのです。

■ 身体を動かさない生活が原因に？

現代の生活は身体を動かさない時間がとても増えています。

• スマホやゲームの時間が長い
• 長時間座っている
• 運動習慣がない
• 外出や活動の機会が減っている

こうした生活が続くことで、身体にある大切な“機能”が衰えていきます。

そしてそれが朝の「起きにくさ」に大きく関係しているのです。

■ 動かさないことで起きる主な影響

① 自律神経のリズムが乱れる

身体には**交感神経（活動）と副交感神経（休息）**というリズムがあります。
朝は交感神経が働き、身体を目覚めさせるはずですが、動かさない生活ではこの切り替えがうまくいかなくなります。

結果として、朝になっても身体が活動モードに入れなくなるのです。

② 血流が低下してしまう

身体の血液循環は、筋肉の「ポンプ作用」に大きく依存しています。
動かさないと筋ポンプが弱くなり、血流が滞りがちになります。

朝起きた時に血圧が上がらず、めまいや立ちくらみが起きやすくなります。

③ 固有感覚（姿勢感覚）が鈍る

関節や筋肉から脳に送られる位置感覚・姿勢感覚が鈍ってしまい、
「身体を起こして活動する」という動きがスムーズにできなくなります。

これは長時間の座り姿勢やスマホ使用でも悪化しやすいです。

④ 心と身体の萎縮

「朝起きてもつらい → 動けない → さらに動かなくなる」
という悪循環に入り、心と身体の萎縮が進みやすくなります。

次第に「起きるのが怖い」「起きた後がしんどい」と心理的なハードルまで上がってしまいます。

■ 自律神経無痛療法のアプローチ

心整体 いきいき堂の自律神経無痛療法では、こうした「身体の誤作動」に着目しています。

・身体にやさしい刺激を与えて神経と筋肉の誤作動をリセット
・本来の正しいリズムを再学習させていく
・身体が自然に朝の活動モードに入れるようサポート

「朝がラクになった」「起きられる日が増えた」「めまいが減った」
というお声もたくさんいただいています。

■ まとめ

朝起きられない症状は、決して「心だけの問題」ではありません。

身体の動きや神経のリズムが崩れていることで起こるケースも多くあります。

まずは身体から整えること。
それが結果として心にもよい影響を与え、悪循環を断ち切るきっかけになります。

もし同じようなお悩みがありましたら、お一人で抱え込まず、ぜひご相談ください。
一緒に身体を整えて、自然に朝を迎えられる毎日を目指しましょう✨。