朝起きられない中学生｜怠けではなく“自律神経のSOS”だった

2025年12月4日

朝起きるのがしんどくて、学校に行くことができない。
行けたとしても部活から。
「行きたくない」わけではないのに、体がついてこない——。

そんな10代の男性とセッションを行いました。

彼は中学生で、これまで何度かうちに通ってくれています。
体がゆるむと朝起きられる日もあり、学校に朝から行ける日も出てきました。
それでもまだフルで登校するのは難しい状態です。

ただ、彼は文化系の部活が大好きで、お昼からでもなんとか学校へ行って練習しています。
病院では「異常なし」と言われていますが、朝がどうしてもつらい。
私が体を診たところ、自律神経のバランスが崩れているのは明らかでした。

多くの方は交感神経が優位で「寝れない・不安・頭痛・めまい・吐き気」といった症状が出ますが、
彼の場合はその逆。副交感神経が優位で、朝になっても交感神経に切り替わらないタイプです。

彼は痩せ型で、線が細く、あまり運動をしていませんでした。
そこで施術に加えて、自重トレーニング（軽い筋トレ）をセルフケアとして勧めています。
インナーマッスルを活性化して、交感神経への切り替えを促す目的です。

私はまず「体」からアプローチする方法を取っています。
ですが、整体を5年半続ける中で、もうひとつ大切なことに気づきました。
それは「思考」です。
体をコントロールしているのは脳。
つまり、心は“脳の働き”そのものなのです。

彼はとても優しく、物静かで、争いを好まない性格。
感情を表に出さないタイプだと感じていたので、あるとき尋ねてみました。

「いつも我慢していないかい？」

すると、彼は小さくうなずきました。
さらに話を深めると、腹が立つこと、イライラ、悲しみ、喜び――
あらゆる感情を我慢して、心の奥に押し込めていることがわかりました。

映画を見ても泣いたことがなく、声を出して笑ったこともない。
お父さんに「学校に行きなさい！」と叱られても、反抗しても仕方ないと諦めて抑え込む。
そんな日々を送っていました。

私は彼に尋ねました。
「自分のことを信じられるかい？」
「自分のことが好きかい？」

彼は即答で「信じられない」「好きではない」と言いました。
その瞬間、私は確信しました。
彼の不調の根源はここにある、と。

彼は無意識のうちに、常に「疑い」と「不安」を抱え続けていたのです。
この意識状態では、体のエネルギーはどんどん消耗していきます。
まるで新品のスマホなのに、異常に電池が減ってしまう状態です。

今日のセッションはここまででしたが、ようやく彼の不調の原因が見えてきました。
これから対話を重ねながら、
「自分はいま“疑い”と“不安”の中にいる」ことに気づいてもらう。
そして、「どう生きたいのか」「自分の目的は何なのか」を一緒に探っていく。

その気づきが生まれたとき、彼の中に“生きる希望”が芽生える。
そんな日を信じて、私は全力でサポートを続けていきます。

朝起きられないのは、怠けや甘えではありません。
それは、脳と体が守りモードに入っているサインです。
心と体はひとつ。
「我慢」や「不安」に気づいたとき、そこから回復が始まります。

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