パニック症状でお悩みの方へ
私も過去にパニック症状を発症した経験があります。まだサラリーマンだった頃です。それは通勤バス車内で突然発症するようになりました。動悸、過呼吸、吐き気がひどかったと思います。はじめはよくわかりませんでしたが、通勤時は毎日、同じ場所で発症するようになりました。
あなたがもし同様の症状が出て、おかしいなと感じられたら、まずは病院で検査を受けていただければと思います。検査した結果、「異常なし」、「原因がわからない」、「パニック症状ですね」と診断された場合は、抗不安薬などを飲む前に心整体 いきいき堂にご相談ください。
今まで来られた方の症状を上げてみました。
- 突然不安になり、胸が苦しくて拍動が早くなり、息も苦しくなる
- 明確な理由もなく、心臓の拍動が激しくなり、救急車を呼んだ
- 特急電車、新幹線、飛行機など逃げ場のない場所になると過呼吸が始まる
- 漠然とした不安が続き、孤独感や焦燥感に迫られる
- 理由もなく手が震える。顔が赤くなる。多汗になる。
- 不安が頭をよぎって、なかなか寝れない
このような症状で悩んでいた方々、あなたの身体はとても緊張している状態です。具体的には筋肉の過緊張が起きています。過緊張になると体液循環が滞り、さまざまな不調症状があらわれてくるのです。
この過緊張をゆるめていけば、投薬治療しなくても回復できて、元の生活を取り戻せます。
パニック症状がまねくもの
パニック症状は自律神経と大きく関連しています。自律神経は24時間365日休むことなく、身体のあらゆる働きを制御するたいへん重要な神経システムです。パソコンで例えるとWindowsのようなオペレーションシステム（OS）なのです。自律神経が乱れると次のような状態をまねきます。
- 血圧調整不全
- 心拍調整不全
- 内分泌機能低下
- 免疫機能低下
- 内臓機能低下
- 発汗調整不全
- 唾液分泌不全
- 呼吸調整不全
- 睡眠障害
- 精神不安定
- 神経過敏
これらが複合し、不快症状が出ている状態がパニック症状といえます。
パニック症状の要因と原因
主な要因2つあります
- 身体を緊張させる生活スタイル
- 心と体を緊張させる精神的ストレス
身体を緊張させる生活スタイル
- 日常姿勢 巻き肩・前かがみ・足組み・座り方・立ち方など
- 仕事内容 長時間デスクワーク、立ちっぱなし、運転など
- 食事内容 食べ過ぎ・飲み過ぎ・偏りすぎ・ファスト・コンビニなど
- 睡眠環境 枕や布団が合わない・スマホを枕元・陽当たりなど
- 光の刺激 スマホ、ゲーム、テレビの長時間使用（特に夜中）など
- 薬の服用 痛み止め、アレルギー薬常用など
心と体を緊張させる精神的ストレス
- 人間関係 精神的ストレスの大半を占める
- 職場環境 人手不足、長時間労働やハラスメントなど
- 家庭環境 核家族、共働き、少子化、高齢化など
- 社会環境 自然と利便性のアンバランスなど
- 病気患い 病気や障がいになっている不安など
- 思考の癖 他人との比較、自己肯定感の不足など
- 金銭問題 お金本位の価値観と貧富格差
これら要因が積み重なって、しだいに不調症状があらわれています。
パニック症状については、精神的ストレスを要因としている場合がほとんどです。
パニック症状の原因
パニック症状は精神的ストレスを要因としている場合がほとんどで、「心の病」だといえます。しかし、精神的ストレスは要因であって、直接の原因ではありません。
精神的ストレスにより、長い時間をかけて身体はいつも緊張した状態になってしまいます。緊張した状態が続くと、やがて筋肉過緊張になります。後頭部から背中、腰部にかけての脊柱起立筋群が過緊張し硬くなっています。
筋肉群の過緊張がパニック症状の直接の原因です。
筋肉の過緊張は、様々な疾患や症状に発展しているのです。
- 体液（血液、リンパ液、脳脊髄液）循環停滞
- 呼吸抑制
- 骨格バランスの歪み定着化
- 神経交通阻害
パニック症状はさまざまな状態が相互に、かつ複雑に関与しあい、心身が本来の調和を失った結果です。そして、その大元は筋肉の過緊張なのです。
このような観点でアプローチをしない限り、症状が改善することはありません。だからたくさんの方々が何年にもわたり原因不明の不調で悩み、症状を複雑化、悪化させているのです。
パニック症状を薬に頼らず治すには
パニック症状を回復させるには、特に背中周りの過緊張をゆるめていきますが、足先、手先から頭頂部まで全身の緊張もゆるめる必要があります。
自律神経無痛療法とは
特徴と考え方
❶身体の「防御反応」を解除する
人の身体は、危険を感じると無意識に身を守ろうと緊張します。
この緊張が続くと筋肉が硬くなり、血流が滞り、痛みや不調につながります。
無痛療法では、呼吸・姿勢・動きの方向などを丁寧に見極め、身体が「これは安全だ」と感じて自然にゆるむよう促します。
❷神経と筋肉の”反応”を利用する
筋肉は引っ張られると反射的にゆるむ性質があります。さらに「吐く息（呼気）」と合わせて行うと、より深いリラックス反応が得られます。
こうした神経の性質を応用し、無理のない動作で全身のバランスを整えていきます。
❸「痛みのない方向」に導く
無理な動きや痛みを伴う刺激は、身体をさらに緊張させてしまいます。
当院では、痛みの出ない方向を見つけ、そちらに誘導することで、身体の安心感を引き出し、自然に動きを取り戻します。
❹身体は「治りたがっている」
人間の身体は、何もしなくても傷を治し、骨をくっつけ、炎症を抑える力を持っています。
この力を妨げず、むしろ最大限に発揮させることが、本当の改善の目的です。
そのため、強く押したり揉んだりするような刺激は逆効果になりかねません。
❺やさしく、でも”科学的”
無痛療法は単なる「癒し」ではありません。
神経の反射・筋肉の性質・呼吸と自律神経の関係など、からだのしくみに基づいて開発された科学的かつ再現性のある施術法です。
最後に
不調や痛みは、からだからの「メッセージ」
薬で消すのではなく、その声に耳を傾け、根本的な原因と向き合うことが必要です。
当院の自律神経無痛療法は、身体と対話するようなやさしい施術で、あなたが本来の元気を取り戻すお手伝いをいたします。
医学的注意事項（免責事項）
当院で提供している「自律神経無痛療法」は、医療行為ではなく、あくまで民間療法・代替療法に基づく施術です。医師による診断・治療が必要とされる症状や疾患に関しては、まずは医療機関の受診をお願いいたします。
当院の施術は医療行為の代替を目的とするものではなく、身体の自然な回復力を高め、健康維持や不調の軽減をサポートするためのものです。
心整体 いきいき堂はパニック症状でお悩みの方々と向き合ってまいりました。その経験からいえることがあります。
- 心身一如、心と身体はひとつのものである
- 心にも身体にも、自然治癒力がある
それにゆだねるのが、最も安全で確実であるといえます。心であれ、身体であれ、不調には必ず原因があります。そして、好不調をくり返すのが、人間の常です。不調が悪いわけではないのです。むしろ、自分の生活や考え方などを見直す、良いきっかけです。
緊張をゆるめても再発する場合
身体の過緊張、つまり筋肉の緊張をゆるめることで症状が回復すると説明してきました。しかし、再発してしまう場合があるのです。せっかく筋肉がゆるんでも、また緊張してしまうのです。
それはなぜか？
大きな理由として、あなたの「思考の癖」があります。
他人と比較してしまったり、現実起きていないにもかかわらず、不安をどんどん膨らませてしまうなど「思考の癖」が改善されていないことで、再度身体が緊張してしまうのです。
「思考の癖」を改善するには、自分の在り方や脳の使い方を変えていく必要があります。
悩んでいる方はご相談・ご予約ください
＼LINEがオススメです／
＼折り返しお電話します／
＼インスタグラムでも可能です／
