感情が揺れたときこそ、身体と向き合うチャンス

今日は、50代の女性との施術セッションがありました。
彼女は、これまで何度も当院に通ってくださっている方です。

年明け以降、

• 少しめまいがする
• 夜に眠れない
• 頭がグラグラする感じがある

といった不調を感じておられました。

施術前に、私はこう尋ねました。

「最近、精神的なストレスを感じることはありましたか？」

すると、やはり…というべきか、さまざまな出来事が重なっていたことを話してくださいました。

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感情が大きく揺れる出来事は、重なって起こる

ご家族とのコミュニケーションがうまくいかず、関係性がぎくしゃくしている。
職場では責任者との関係に違和感があり、
さらにお客様とのやりとりで感情が高ぶり、結果的にクレーム扱いになってしまった。

「イライラが、ずっと溜まっていました」

そう、彼女はぽつりと話されました。

このようなとき、心の中では感情が大きく揺れ動いています。

• 怒り
• プライド
• 悲しみ
• 不安
• 抑え込もうとする気持ち

これらの感情に、心が占められていた状態だったと思います。

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感情が出たときは「思い込み」に気づくチャンス

ただし、ここでとても大切な視点があります。

それは
こうした感情が出たこと自体が、悪いのではない
ということです。

むしろ、

• なぜ、こんなに怒ってしまったのだろう？
• 何か、強く思い込んでいることはないだろうか？
• その思い込みは、いつから持っているのだろう？

と、自分に問いかける絶好のチャンスでもあるのです。

思い込みに気づいたら、
「もう、これは手放そう」と決める。

それだけで、心と身体は少しずつ緩み始めます。

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負の感情が続くと、身体は消耗していく

怒りや不安、悲しみといった感情が長く続くと、
身体のエネルギーは確実に奪われていきます。

それだけでなく、その緊張や不安は、
言葉や態度を通して、相手にも伝わってしまいます。

結果として、

• さらに関係がこじれる
• 余計に自分を責めてしまう
• 不調が長引く

という 負のスパイラル に入りやすくなります。

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いちばん気をつけたいのは「自分を責めること」

ここで、ひとつ注意しなければならないことがあります。

それは、
負の感情を抱いた自分を、さらに責めてしまうことです。

たとえば、

• 自分は情けない
• 感情を抑えられなかった自分が悪い
• 自分は弱い
• 自分が悪いに決まっている

こうした思考は、回復を遠ざけてしまいます。

感情に気づくことと、
自分を責めることは、まったく別物です。

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感情の「振れ幅」を小さくするという考え方

大切なのは、
感情をゼロにすることではありません。

生きていれば、
理不尽なこと、納得できないこと、嫌な出来事は必ず起こります。

だからこそ、

感情の振れ幅を「大」から「小」へ戻していくこと

これが回復において、とても重要になります。

自分に問い、
思い込みに気づき、
そっと手放す。

その積み重ねが、

• 許し
• 愛
• 包み込むような感覚

につながっていきます。

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ニコニコできるのは「自分で自分を癒せている証」

いつもニコニコしていられる人は、
特別に強い人ではありません。

自分で自分を癒す方法を、知っている人なのです。

感情が大きく揺れたときほど、
身体は正直にサインを出してくれます。

そのサインに気づき、
自分を責めるのではなく、労わる。

それができるようになると、
不調は「敵」ではなく、
人生を整えるためのメッセージに変わっていきます。