結果は「行動」によってあらわれる
結果は、行動によってあらわれます。
どれほど良いことを考えていても、考えるだけでは結果は変わりません。
実際に身体を通して行動したとき、はじめて現実は動き出します。
これは、頭では分かっていても、なかなか耳の痛い話かもしれません。
私自身、整体院を運営するという体験を通して、何度もこの現実に向き合ってきました。
だからこそ、今は心から「本当にそうだ」と思っています。
自律神経の不調も「ひとつの結果」
めまい、動悸、不安感、息苦しさ、慢性的な疲労感。
こうした自律神経の不調症状も、突然降ってきたものではありません。
それは、これまでの思考や行動の積み重ねの結果として、身体にあらわれているものです。
焦りが続いていたり、疲労が蓄積していたりすると、人は大切なことに気づけなくなります。
そして無意識のうちに「いつもと同じ行動」を反射的に繰り返します。
- いつもと同じ動き
- いつもと同じ考え方
- いつもと同じ反応
当然、結果も「いつもと同じ」になります。
反射的な思考と行動が、過敏さをつくる
思考と行動が反射的に繰り返されると、次第に人は過剰・過敏になっていきます。
小さな出来事にも敏感に反応し、
必要以上に焦ったり、不安になったり、ネガティブに考えてしまう。
こうして、実は自分自身でストレスを生み出している状態が出来上がっていくのです。
改善のために必要なのは「行動の変化」
不調が出ているということは、これまでの行動の結果です。
だからこそ、改善するためには「行動を変える」必要があります。
大きな変化である必要はありません。
ほんの小さな、身体を通した行動の変化で十分です。
- つい感情を抑え込んでしまう方は、少し感情を外に出してみる
- ついせかせか動いてしまう方は、意識してゆっくり動いてみる
- つい人にきつく当たってしまう方は、やさしく接してみる
こうした実際の行動の変化が、自律神経の状態を変える第一歩になります。
身体は、あなたの生き方を映す鏡
身体は正直です。
思考と行動のあり方が、そのまま身体の状態として表れます。
もし今、不調が続いているとしたら、
それは「責める材料」ではなく、「見直すヒント」なのかもしれません。
小さな行動を変えること。
そこから、身体と心は静かに、しかし確実に変わり始めます。