自律神経不調– category –

心を反応させない方法の2つ目をご紹介します。これを習慣にすると日頃のストレスや怒り、落ち込みや心配などの「無駄な反応」を抑えることが可能になります。

心を反応をさせない方法のうちの１つをご紹介します。これを習慣にすると日頃のストレスや怒り、落ち込みや心配などの「無駄な反応」を抑えることが可能になります。方法は３つありますがそのうちの1つです。

”承認欲”に反応してしまうと、動揺しまくりの人生を繰り返すことになります。それをトリガーに引きこもりになってしまったり、自律神経失調症、パニック障害、うつ、不眠症などの要因にもなったりする場合があります。どうしたらいいのでしょうか？このブログ記事で一つの考え方をお示しします。

昨日のブログ記事は悩みや苦しみの原因は何だろう？というテーマでした。本日はその続編です。悩みや苦しみを軽減するには無駄な反応しないことだと結論づけましたが、本日はもう少し深掘りしてみることにします。

悩みや苦しみの原因って何だろう？そんなことを考えたことはないだろうか・・・今年の夏から坐禅を始めた。その時に和尚から聞いたこと。その後自分で調べたこと。それらをこのブログに書いてみました。

「自律神経」という神経が身体の中を通っていると思っている人がたくさんいます。しかし、自律神経という神経は身体の中に存在していません。そんな神経は身体のどこにも通っていないのです。

呼吸は、身体の緊張や力みと深い関係にある。呼吸が浅いとなぜ身体が緊張していくのか？呼吸は自分でコントロールできます。不調であるならば、もっともっと意識してみましょう。

人間の目は近くを見続けるためにできていない。スマホを近くでじっと見ている状態は、人間の脳からすれば不自然なことが続いている。なので身体は次第に疲れていく。

首や肩がこっている場合は本人も緊張していることに気づく。その他の部分については自分が緊張していること、力んでいることに気づけない人が多い。

現代社会では自然光以外の光を毎日浴びまくっている。照明、スマホ、パソコン、テレビ。文明が発展していない頃の1年分の光をたった1日で浴びているといわれている。